MADRID_051231_MXALX_088

Sin excusas. Este año toca correr la San Silvestre

19 noviembre, 2014|Posted in: Deporte

¡Aún estáis a tiempo! En internet existen multitud de planes de entrenamiento para preparar la San Silvestre, carrera popular por excelencia. Las hay en todos los puntos de España y las distancias a veces varían de unos sitios a otros. Pero a diferencia de muchas otras, en esta se pierde el miedo a correr porque hay muchísima gente de mil niveles diferentes, ¡incluso los hay que la hacen caminando!. Además el ambiente es muy festivo, y si no, poneros a contar el número de personas que van disfrazados a la prueba. En resumen, un montón de condiciones favorables para animarte a correrla este año y una buena excusa para empezar a engancharte a esto del running.

Como curiosidad os diremos que la primera carrera de San Silvestre que se celebró fue la de São Paulo en el año 1925, la cual comenzó a las 23.40 horas del 31 de diciembre de 1925 y terminó la madrugada del 1 de enero de 1926. En la actualidad, esta carrera brasileña sigue siendo considerada la más popular internacionalmente. (Fuente: wikipedia)

Y para ponerlo un poquito más fácil, hemos hecho una recopilación de planes de entrenamiento publicados en internet que os servirán de último empujón para que decidáis reservar vuestra plaza hoy mismo :)

Paula de Inspira Fit, además de realizar entrenamientos específicos en Madrid de cara a la San Silvestre, hace un plan de entrenamiento completísimo en su blog, recomendando además ejercicios de calentamiento y estiramientos para después de la carrera. En su blog  comenta algunas indicaciones para llevarlo a cabo de forma efectiva.

Entrenamiento San Silvestre Paula Inspira Fit

Entrenamiento San Silvestre Paula Inspira Fit: http://inspira-fit.com/accion/comienza-tu-carrera-hacia-la-san-silvestre

En la página de Atractivas.es realizaron un especial en 2013 sobre la San Silvestre, con un entrenamiento de 21 días que potencia varios aspectos como la técnica o la velocidad.

Atractivas.es

En Vitónica realizaron un especial hace algún tiempo: un entrenamiento completo de 9 semanas para preparar la San Silvestre. Podéis acceder al planning de entrenamiento desde este enlace. La revista Runners por su parte, tiene un entrenamiento para principiantes y otro para mejorar tiempos.

Si decidís prepararos, el próximo día 31 debéis de tener en cuenta estos consejos que publicaba el Huffington Post:

  • Comer tres horas antes algo ligero.
  • Mucha agua y nada de alcohol.
  • Las deportivas de siempre.
  • Disfrutar de la cena de fin de año, las uvas y el cotillón… ¡Porque os lo mereceréis seguro!

 

Leave a Reply