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Entrevista a: Tamara Sanfabio

26 marzo, 2015|Posted in: Entrevistas

Hoy tenemos con nosotras a la atleta Tamara Sanfabio, que cuenta en su haber con múltiples participaciones y victorias en competiciones de diversa índole.

Antes de empezar con la entrevista.… ¡Enhorabuena por tu reciente
triunfo en la Rexona Street Run de Madrid!

1. Campeona de España de Maratón en 2011 y récord de España de 2000 metros obstáculos ¿Qué prueba te resultó más difícil? Y en cuanto a los entrenamientos ¿cómo se preparan ambas pruebas?

Muchísimas gracias por las felicitaciones!!. Las 2 pruebas a las que haces referencia fueron complicadas, cada una a su manera. Creo que la preparación del maratón y el día de la prueba son bastante más exigentes los 42 kilómetros. Te preparas lo mejor que puedes para un sólo día. El 2000 metros obstáculos fue más bien una consecuencia, no era una finalidad, pero pude participar en uno y no dudé en aprovechar la oportunidad. Lo que lo hicieron más complicado fueron la premura y algunas dudas en cuanto a la logística del viaje.

La preparación es completamente diferente. Para la maratón haces muchos kilómetros, buscas un correr económico y un ritmo estable que mantener durante más de 2 horas y media. En las pruebas de obstáculos, prima la intensidad, también trabajaba mucho la técnica de vallas, la fuerza, en cada vuelta pasas 5 obstáculos que son un pequeño cambio de ritmo.

2. Fuiste atleta profesional y ahora eres entrenadora deportiva. ¿Es más sencillo cumplir tus propios objetivos o hacer que otros cumplan los que les propones?

Creo que depende de la persona a la que entrenes y el momento. Para mí, es muy satisfactorio ver como ayudo a la gente a cumplir sus objetivos, y que ellos me consideren parte importante del proceso. Pero también es un poco frustrante cuando no consigues que lo hagan o se lesionen.

Cumplir los propios objetivos tampoco es sencillo. A veces me río de mi misma, doy consejos que como entrenadora tengo que dar, pero luego no me consigo aplicar.

Foto: https://tamaritarita.wordpress.com/entrenamientos/

Foto: https://tamaritarita.wordpress.com/entrenamientos/

 

3. Para las que no te tenemos cerca, cuéntanos ¿en qué consisten los entrenamientos online?

Cuando alguien se pone en contacto con nosotras (Amaya y yo) para los entrenamientos online, lo primero que le enviamos es un breve y sencillo cuestionario sobre sus antecedentes atléticos, objetivos, lugares de entrenamiento. Todo lo que consideramos nos puede servir para la planificación. Cuando lo tenemos, mandamos el plan cada semana o 15 días. En él incluimos rodajes, series, cambios de ritmo, gimnasio, cuestas, etc. Nos gusta tener un feedback con nuestros “pupilos”, algunos nos lo dan en cada entrenamiento, otros al final de semana y los que no nos dicen nada entendemos que cumplen el plan sin incidentes.

4. ¿Cómo surgió la idea del 1er #RunningTurísticoMadrid? ¿Para cuándo el siguiente?

Surgió un poco de forma espontánea. Un amigo me comentó a lo mejor vendría a pasar el puente a Madrid y le gustaría quedar a correr con su chica y nosotras. Pensé que ese plan estaba muy bien, pero que correr les quitaría tiempo de hacer turismo, así que para aprovechar el tiempo lo mejor era combinar el turismo con el running y unir uno de los lugares más turísticos de la ciudad, como el Palacio Real, con el “reino” de los runners que es la Casa de Campo.

Ya tengo “pensado” el siguiente recorrido, pero tendremos que esperar a que Amaya se recupere y pueda retomar la carrera. Al menos 40 días más.

5. ¿Qué recomendaciones darías a todas aquellas mujeres que quieren empezar a entrenar y participar en carreras deportivas?

Si tienen intención ya es un gran paso. No piensen en los miedos, que esos los vencen las ganas. Les recomendaría hablaran con algún entrenador o se unieran a un grupo de entrenamiento. Si no está en sus planes, que lo hagan progresivo, pero con unas metas. Nada de querer correr 10 kilómetros seguidos el primer día. Para empezar es mejor hacer 2 minutos corriendo – 2 andando e ir subiendo poco a poco. En las carreras lo mismo, si se puede comenzar por una de 5 kilómetros (la carrera de la mujer es una buena prueba) mejor que hacerlo en una de 10 kilómetros.

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